공복혈당5 혈압 혈당 숫자, 한 번 높다고 끝난 게 아닙니다 건강검진 결과지를 받았는데 혈압이나 혈당이 살짝 높게 나오면요. 마음이 철렁합니다. “나 이제 큰일 난 건가?” 이런 생각부터 들죠. 그런데 여러분, 숫자 하나만 보고 끝났다고 생각하면 안 됩니다. 반대로 아무 일 아닌 것처럼 덮어도 안 되고요.혈압과 혈당은 그날 컨디션의 영향을 꽤 받습니다. 전날 잠을 못 잤는지, 커피를 마셨는지, 운동 직후였는지, 긴장했는지에 따라 달라질 수 있습니다. 병원만 가면 혈압이 올라가는 분들도 있잖아요. 하얀 가운만 봐도 심장이 먼저 출근하는 느낌, 이거 진짜 있습니다.질병관리청 국가건강정보포털은 고혈압을 수축기혈압 140mmHg 이상 또는 이완기혈압 90mmHg 이상인 경우로 설명합니다. 당뇨병도 공복혈당, 경구당부하검사, 당화혈색소 같은 검사를 종합해 판단합니다. 그러.. 2026. 9. 8. 인슐린 저항성 증상, 혈당이 정상이어도 놓치기 쉬운 신호가 있습니다. 건강검진에서 혈당은 정상이라고 들었는데도 쉽게 피곤하거나 식사 후 졸음이 심해 걱정하는 사람이 있습니다. 이런 경우 많은 사람이 단순한 피로로 생각하고 지나치지만, 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있습니다. 그중 하나가 인슐린 저항성입니다. 인슐린 저항성은 우리 몸의 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태를 말합니다. 이 상태가 계속되면 혈당을 조절하기 위해 몸에서 더 많은 인슐린을 분비하게 될 수 있으며, 장기간 지속되면 건강 관리가 더욱 중요해질 수 있습니다. 다만 인슐린 저항성은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우도 많기 때문에 증상만으로 판단하기는 어렵습니다.인슐린 저항성이란 무엇일까요.인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈액 속 포도당이 세포로 들어가 에너지로 사용될 수 있도록 돕는 역할을 합.. 2026. 7. 8. 공복혈당 낮추는 방법, 아침 혈당이 높다면 생활 습관부터 점검해 보세요. 건강검진에서 공복혈당 수치가 높게 나왔다는 이야기를 들으면 당뇨병을 걱정하는 사람이 많습니다. 하지만 공복혈당이 한 번 높게 측정됐다고 해서 반드시 당뇨병을 의미하는 것은 아닙니다. 검사 전날 식사 시간과 음식 종류, 수면 부족, 스트레스, 운동량 등 다양한 요인이 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 다만 공복혈당이 반복적으로 높게 측정된다면 생활 습관을 점검하고 필요한 경우 의료진과 상담하는 것이 중요합니다. 공복혈당은 약에만 의존하기보다 식습관과 운동, 체중 관리, 수면 습관을 함께 개선하는 것이 장기적인 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다.공복혈당이 높아지는 이유공복혈당은 보통 8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 혈당을 말합니다. 잠을 자는 동안에도 우리 몸은 혈당을 일정하게 유지하기 위해 다.. 2026. 7. 6. 아침 공복 혈당 높은 이유, 저녁을 안 먹어도 올라가는 원인 아침에 공복 혈당을 측정했는데 예상보다 높게 나온 경우가 있습니다. 저녁도 적게 먹었고 야식도 안 먹었는데 왜 혈당이 올라갔는지 의문이 생깁니다.많은 사람은 저녁 식사만 줄이면 공복 혈당이 내려간다고 생각합니다. 하지만 공복 혈당은 저녁 식사만으로 결정되지 않습니다. 밤사이 몸에서 일어나는 변화도 영향을 줍니다.저녁을 적게 먹어도 혈당이 오르는 이유공복 혈당은 밤새 간에서 만들어지는 포도당의 영향을 받습니다.잠자는 동안에도 몸은 필요한 에너지를 만들기 위해 혈당을 유지합니다. 새벽이 가까워질수록 여러 호르몬이 분비되고 간은 포도당을 혈액으로 내보냅니다.그래서 저녁을 많이 먹지 않았는데도 아침 혈당이 높게 측정되는 경우가 있습니다.운동보다 수면이 먼저인 경우도 있습니다혈당이 높으면 운동부터 시작하는 사람이.. 2026. 6. 29. 이전 1 2 다음
