비타민D2 뼈가 약해지는 건 넘어지고 나서야 티가 납니다 뼈 건강은 참 얄밉습니다. 아플 때 바로 티가 나면 차라리 빨리 챙길 텐데, 평소엔 조용하거든요. 그러다가 살짝 넘어졌는데 손목이 부러지거나, 허리를 삐끗했는데 압박골절 얘기를 듣게 되면 그때서야 “아, 내 뼈가 약했구나” 하고 놀랍니다. 와 이건 진짜 반칙이에요. 미리 알려주면 좋잖아요.그래서 골감소증이나 골다공증은 검진에서 봐야 합니다. 느낌으로 판단하기 어렵거든요. 무릎이 아프다고 뼈가 약한 것도 아니고, 안 아프다고 뼈가 튼튼한 것도 아닙니다. 특히 50대 이후, 폐경 이후 여성, 마른 체형, 가족력이 있는 분들은 더 신경 써야 해요.질병관리청 국가건강정보포털에서도 골감소증 관리를 위해 균형 잡힌 식사, 적절한 신체활동, 칼슘과 비타민 D 섭취가 중요하다고 안내합니다. 말은 간단하죠. 근데 막상 .. 2026. 9. 8. 비타민D 부족 증상, 피로가 계속된다면 한 번쯤 확인해 볼 필요가 있습니다. 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 중요한 영양소입니다. 하지만 실내에서 생활하는 시간이 늘어나면서 비타민D가 부족한 사람이 증가하고 있다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 비타민D가 부족하더라도 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 스스로 알아차리기 어려울 수 있습니다. 피로감이나 근육의 불편함 같은 증상이 나타나더라도 다른 원인으로 생각하고 지나치는 경우도 적지 않습니다. 따라서 비타민D 부족 증상을 알아두고 평소 생활 습관을 함께 관리하는 것이 중요합니다.비타민D는 왜 중요할까요.비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 근육 기능과 면역 기능에도 관여하는 것으로 알려져 있습니다.비타민D는 음식으로도 섭취할 수 있지만 햇빛을 통.. 2026. 7. 6. 이전 1 다음
