칼슘1 뼈가 약해지는 건 넘어지고 나서야 티가 납니다 뼈 건강은 참 얄밉습니다. 아플 때 바로 티가 나면 차라리 빨리 챙길 텐데, 평소엔 조용하거든요. 그러다가 살짝 넘어졌는데 손목이 부러지거나, 허리를 삐끗했는데 압박골절 얘기를 듣게 되면 그때서야 “아, 내 뼈가 약했구나” 하고 놀랍니다. 와 이건 진짜 반칙이에요. 미리 알려주면 좋잖아요.그래서 골감소증이나 골다공증은 검진에서 봐야 합니다. 느낌으로 판단하기 어렵거든요. 무릎이 아프다고 뼈가 약한 것도 아니고, 안 아프다고 뼈가 튼튼한 것도 아닙니다. 특히 50대 이후, 폐경 이후 여성, 마른 체형, 가족력이 있는 분들은 더 신경 써야 해요.질병관리청 국가건강정보포털에서도 골감소증 관리를 위해 균형 잡힌 식사, 적절한 신체활동, 칼슘과 비타민 D 섭취가 중요하다고 안내합니다. 말은 간단하죠. 근데 막상 .. 2026. 9. 8. 이전 1 다음
