콜레스테롤관리2 LDL 콜레스테롤 160이면 높은 걸까? 정상수치·고지혈증 기준과 관리방법 건강검진 결과표를 보다가 LDL 콜레스테롤 160mg/dL이라는 숫자를 보면 조금 신경 쓰이기 시작합니다.“160이면 많이 높은 건가?”“약을 먹어야 하는 정도인가?”“음식만 조심하면 내려갈까?”결론부터 말씀드리면 LDL 콜레스테롤 160mg/dL는 정상 범위는 아닙니다.한국지질·동맥경화학회 분류에서는 LDL 콜레스테롤 160~189mg/dL를 ‘높음’ 범위로 구분합니다.다만 여기서 바로 약을 먹어야 한다고 결론 내리면 안 됩니다.LDL 수치뿐 아니라 혈압, 혈당, 흡연 여부, 연령, 기존 심혈관질환 등 전체 위험도를 함께 보는 것이 중요합니다.LDL 콜레스테롤 160은 어느 정도일까요?LDL 콜레스테롤은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 불립니다.쉽게 말하면 혈액을 통해 콜레스테롤을 몸의 여러 조직으로 운.. 2026. 9. 18. 고지혈증 좋은음식, ‘추가’보다 ‘빼기’가 먼저입니다: 회식 많은 시즌 실전 기준 5가지 고지혈증 좋은음식을 찾다 보면 연어, 견과, 귀리 같은 리스트가 끝없이 나오죠.그런데 실제로 수치가 잘 안 내려가는 사람은 음식 추가가 아니라 매일 반복되는 한 가지 실수를 그대로 두는 경우가 많습니다.오늘은 고지혈증 좋은음식을 무엇을 먹나가 아니라 어떻게 바꾸면 덜 힘들게 유지되나로 정리해요.📌 글 목차1. 반전: 고지혈증 좋은음식은 먹기보다 빼기가 반이다2. 좋은 지방의 기준: 견과 올리브오일이 구원이 되는 조건3. 섬유질 한 번에 끝내기: 귀리 콩 채소를 가장 쉽게 붙이는 법4. 회식/명절 실전: 안주 2가지 선택만 바꿔도 달라진다5. 2주 실험법: 고지혈증 좋은음식을 루틴으로 고정하는 순서📝 반전: 고지혈증 좋은음식은 먹기보다 빼기가 반이다고지혈증 좋은음식을 열심히 먹어도, 가당 음료(달달한 .. 2026. 1. 23. 이전 1 다음
