혈당측정2 식후 2시간 혈당 측정은 첫 숟가락부터 시간을 셉니다. 점심을 12시 10분에 시작해 12시 35분에 마쳤다면 혈당은 오후 2시 10분에 잽니다.식사를 끝낸 시각을 기준으로 오후 2시 35분에 재는 것이 아닙니다.음식이 입에 들어가기 시작한 순간부터 혈당이 움직이기 때문에 ‘식후 2시간’의 출발점은 첫 숟가락을 뜬 시각입니다.질병관리청 국가건강정보포털도 식후혈당을 일반적으로 식사 시작 2시간 뒤에 측정하는 혈당이라고 설명합니다. 식사를 시작할 때 휴대전화 알람을 맞춰두면 끝난 시간을 다시 계산하느라 헷갈리지 않습니다.식사가 길어질수록 생기는 시간 차이보통 15분 안에 식사를 마치는 사람은 시작 시각과 종료 시각의 차이가 작습니다. 회식이나 가족 외식처럼 한 끼가 40분 넘게 이어지면 이야기가 달라집니다. 식사를 마친 뒤부터 두 시간을 기다리면 첫 음식이 들어.. 2026. 8. 24. 아침 공복 혈당 높은 이유, 저녁을 안 먹어도 올라가는 원인 아침에 공복 혈당을 측정했는데 예상보다 높게 나온 경우가 있습니다. 저녁도 적게 먹었고 야식도 안 먹었는데 왜 혈당이 올라갔는지 의문이 생깁니다.많은 사람은 저녁 식사만 줄이면 공복 혈당이 내려간다고 생각합니다. 하지만 공복 혈당은 저녁 식사만으로 결정되지 않습니다. 밤사이 몸에서 일어나는 변화도 영향을 줍니다.저녁을 적게 먹어도 혈당이 오르는 이유공복 혈당은 밤새 간에서 만들어지는 포도당의 영향을 받습니다.잠자는 동안에도 몸은 필요한 에너지를 만들기 위해 혈당을 유지합니다. 새벽이 가까워질수록 여러 호르몬이 분비되고 간은 포도당을 혈액으로 내보냅니다.그래서 저녁을 많이 먹지 않았는데도 아침 혈당이 높게 측정되는 경우가 있습니다.운동보다 수면이 먼저인 경우도 있습니다혈당이 높으면 운동부터 시작하는 사람이.. 2026. 6. 29. 이전 1 다음
