전체 글123 자고 일어나면 손 저림 (원인 파악, 자가 진단, 해결 팁) 손 저림의 원인 중 70% 이상은 혈관이 아니라 신경 압박에서 비롯됩니다. 처음 이 사실을 접했을 때 저도 꽤 놀랐습니다. 막연히 혈액순환 탓이라 여기고 손을 털거나 주무르며 넘겼는데, 근본 원인이 전혀 다른 곳에 있었으니까요. 어느 손가락이 저리냐에 따라 원인이 달라진다는 점, 아침마다 반복된다면 그냥 두면 안 된다는 점을 이 글에서 정리해 보겠습니다.아침에 손이 저린 이유, 혈액순환 문제가 아닐 수 있습니다일반적으로 손이 저리면 "혈액순환이 나빠서"라고 넘기는 분들이 많은데, 제 경험상 이건 절반만 맞는 이야기입니다. 의학적으로 수면 중 손 저림의 주된 원인은 신경이 눌리는 것, 즉 신경 압박입니다.수면 중에는 무의식적으로 손목이 꺾이거나 팔꿈치가 구부러진 채 자게 됩니다. 이 자세가 지속되면 신경 .. 2026. 6. 20. 저혈당 (증상과 원인, 응급 대처법) 혈당이 70mg/dL 아래로 떨어지는 순간, 몸은 꽤 빠른 속도로 비상 신호를 보냅니다. 저는 처음 이 수치를 봤을 때 "당뇨 환자 얘기겠지"라고 넘겼는데, 알고 보니 다이어트 중이거나 끼니를 자주 거르는 사람이라면 누구에게나 일어날 수 있는 일이었습니다. 초기 신호를 알고 바로 대처할 수 있느냐가 핵심입니다.저혈당 증상과 원인, 생각보다 가까운 곳에 있습니다저혈당(hypoglycemia)이란 혈액 속 포도당 농도가 정상 범위 이하로 낮아진 상태를 말합니다. 쉽게 말해 우리 몸의 주연료인 혈당이 바닥나기 시작한 것입니다. 일반적으로 혈장 혈당 수치가 70mg/dL 미만일 때를 저혈당으로 봅니다(출처: 대한당뇨병학회).그렇다면 어떤 신호가 찾아올까요? 제가 주변에서 들은 이야기를 종합하면, 처음에는 대부분.. 2026. 6. 19. 장마철 무좀 (항진균제, 발톱무좀, 예방관리) 무좀 환자 250만 명 중 4분의 1이 장마철에 집중 발생합니다. 이 수치를 처음 봤을 때, 저도 모르게 지난여름 신발 속에서 보냈던 축축한 시간들이 떠올랐습니다. 비 오는 날 출근길에 양말까지 젖고 나면, 하루 종일 발이 답답하게 느껴지는 그 감각이 단순한 불쾌함이 아니라 무좀균이 가장 좋아하는 환경이었다는 걸 그때는 몰랐습니다.장마철에 무좀이 유독 심해지는 이유, 알고 계십니까발이 가렵고 각질이 일어나면 습관적으로 긁게 됩니다. 그런데 혹시 왜 하필 이 계절에만 그러는지 생각해본 적 있으십니까? 무좀의 원인은 피부사상균(Dermatophyte)이라는 곰팡이균입니다. 여기서 피부사상균이란 사람의 피부 각질층에 기생하며 증식하는 진균의 일종으로, 고온다습한 환경에서 폭발적으로 번식하는 특성이 있습니다. .. 2026. 6. 19. 여름철 노인 식욕 저하 (식사량 감소, 근감소증, 탈수 예방) 노인의 절반 가까이가 여름철 식사량이 줄어든다는 사실, 생각보다 심각하게 받아들이는 분이 많지 않습니다. 저는 매년 여름 어머니가 "수박이면 충분하다"고 하실 때마다 처음엔 그냥 넘겼는데, 며칠 지나 밥공기가 거의 그대로 남아 있는 걸 보고서야 이게 단순한 입맛 문제가 아니라는 걸 실감했습니다.수박만 드셔도 괜찮겠지, 그 생각이 틀렸습니다일반적으로 여름철 식욕 저하는 더위 때문에 생기는 일시적인 현상으로 알려져 있습니다. 틀린 말은 아닙니다. 고온 환경에서는 체온 조절을 위해 자율신경계가 과활성화되면서 위장 혈류량이 줄어들고, 소화 기능이 덩달아 떨어집니다. 그런데 제 경험상 이건 젊은 사람 이야기이고, 부모님 세대에선 상황이 다르게 흘러갑니다.어르신들은 젊은 사람보다 기초대사량(BMR)이 낮아져 있습니.. 2026. 6. 18. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 31 다음
