건강검진13 LDL 콜레스테롤 160이면 높은 걸까? 정상수치·고지혈증 기준과 관리방법 건강검진 결과표를 보다가 LDL 콜레스테롤 160mg/dL이라는 숫자를 보면 조금 신경 쓰이기 시작합니다.“160이면 많이 높은 건가?”“약을 먹어야 하는 정도인가?”“음식만 조심하면 내려갈까?”결론부터 말씀드리면 LDL 콜레스테롤 160mg/dL는 정상 범위는 아닙니다.한국지질·동맥경화학회 분류에서는 LDL 콜레스테롤 160~189mg/dL를 ‘높음’ 범위로 구분합니다.다만 여기서 바로 약을 먹어야 한다고 결론 내리면 안 됩니다.LDL 수치뿐 아니라 혈압, 혈당, 흡연 여부, 연령, 기존 심혈관질환 등 전체 위험도를 함께 보는 것이 중요합니다.LDL 콜레스테롤 160은 어느 정도일까요?LDL 콜레스테롤은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 불립니다.쉽게 말하면 혈액을 통해 콜레스테롤을 몸의 여러 조직으로 운.. 2026. 9. 18. 공복혈당 110은 당뇨 전단계일까? 정상수치·당화혈색소와 혈당관리 방법 ※ 이 글에는 제휴 링크가 포함되어 있으며, 링크를 통해 구매가 이루어질 경우 일정 수수료를 받을 수 있습니다.건강검진 결과에서 공복혈당 110mg/dL이라는 숫자를 보면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다.“이 정도면 당뇨인가?”정상수치보다 높다고 표시되어 있으니 신경이 쓰일 수밖에 없죠.먼저 결론부터 말씀드리면 공복혈당 110mg/dL는 정상 범위는 아니지만, 이 수치 하나만으로 당뇨병이라고 확정하지는 않습니다.현재 기준으로는 공복혈당장애, 즉 당뇨병 전단계 범위에 해당합니다.공복혈당 110, 정상수치는 얼마일까요?공복혈당은 일반적으로 최소 8시간 이상 칼로리가 있는 음식을 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당을 말합니다.기준을 보면 조금 더 이해하기 쉽습니다.공복혈당 기준100mg/dL 미만 → 정상100~.. 2026. 9. 16. 혈압 혈당 숫자, 한 번 높다고 끝난 게 아닙니다 건강검진 결과지를 받았는데 혈압이나 혈당이 살짝 높게 나오면요. 마음이 철렁합니다. “나 이제 큰일 난 건가?” 이런 생각부터 들죠. 그런데 여러분, 숫자 하나만 보고 끝났다고 생각하면 안 됩니다. 반대로 아무 일 아닌 것처럼 덮어도 안 되고요.혈압과 혈당은 그날 컨디션의 영향을 꽤 받습니다. 전날 잠을 못 잤는지, 커피를 마셨는지, 운동 직후였는지, 긴장했는지에 따라 달라질 수 있습니다. 병원만 가면 혈압이 올라가는 분들도 있잖아요. 하얀 가운만 봐도 심장이 먼저 출근하는 느낌, 이거 진짜 있습니다.질병관리청 국가건강정보포털은 고혈압을 수축기혈압 140mmHg 이상 또는 이완기혈압 90mmHg 이상인 경우로 설명합니다. 당뇨병도 공복혈당, 경구당부하검사, 당화혈색소 같은 검사를 종합해 판단합니다. 그러.. 2026. 9. 8. 뼈가 약해지는 건 넘어지고 나서야 티가 납니다 뼈 건강은 참 얄밉습니다. 아플 때 바로 티가 나면 차라리 빨리 챙길 텐데, 평소엔 조용하거든요. 그러다가 살짝 넘어졌는데 손목이 부러지거나, 허리를 삐끗했는데 압박골절 얘기를 듣게 되면 그때서야 “아, 내 뼈가 약했구나” 하고 놀랍니다. 와 이건 진짜 반칙이에요. 미리 알려주면 좋잖아요.그래서 골감소증이나 골다공증은 검진에서 봐야 합니다. 느낌으로 판단하기 어렵거든요. 무릎이 아프다고 뼈가 약한 것도 아니고, 안 아프다고 뼈가 튼튼한 것도 아닙니다. 특히 50대 이후, 폐경 이후 여성, 마른 체형, 가족력이 있는 분들은 더 신경 써야 해요.질병관리청 국가건강정보포털에서도 골감소증 관리를 위해 균형 잡힌 식사, 적절한 신체활동, 칼슘과 비타민 D 섭취가 중요하다고 안내합니다. 말은 간단하죠. 근데 막상 .. 2026. 9. 8. 이전 1 2 3 4 다음
