건강검진13 식후 2시간 혈당 측정은 첫 숟가락부터 시간을 셉니다. 점심을 12시 10분에 시작해 12시 35분에 마쳤다면 혈당은 오후 2시 10분에 잽니다.식사를 끝낸 시각을 기준으로 오후 2시 35분에 재는 것이 아닙니다.음식이 입에 들어가기 시작한 순간부터 혈당이 움직이기 때문에 ‘식후 2시간’의 출발점은 첫 숟가락을 뜬 시각입니다.질병관리청 국가건강정보포털도 식후혈당을 일반적으로 식사 시작 2시간 뒤에 측정하는 혈당이라고 설명합니다. 식사를 시작할 때 휴대전화 알람을 맞춰두면 끝난 시간을 다시 계산하느라 헷갈리지 않습니다.식사가 길어질수록 생기는 시간 차이보통 15분 안에 식사를 마치는 사람은 시작 시각과 종료 시각의 차이가 작습니다. 회식이나 가족 외식처럼 한 끼가 40분 넘게 이어지면 이야기가 달라집니다. 식사를 마친 뒤부터 두 시간을 기다리면 첫 음식이 들어.. 2026. 8. 24. 병원에서 높았던 혈압을 집에서 다시 확인하는 7일 기록법 검진 결과지에는 148/92mmHg가 찍혔는데 집에서 다시 재니 128/78mmHg가 나오는 일이 있습니다. 두 숫자 중 하나가 틀렸다고 단정할 상황은 아닙니다. 걸어온 직후였는지, 긴장한 채로 쟀는지, 커피를 마셨는지에 따라 혈압은 달라집니다.질병관리청 국가건강정보포털이 제시하는 기준도 장소에 따라 구분됩니다. 안정된 상태에서 잰 진료실 혈압은 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상, 가정혈압은 135mmHg 이상 또는 85mmHg 이상을 고혈압 기준으로 봅니다.병원 수치와 집 수치가 다를 때 필요한 것은 어느 한쪽을 골라 믿는 일이 아니라, 같은 조건에서 며칠간 기록하는 과정입니다.첫날 수치보다 일주일의 흐름처음 진단을 알아보는 단계라면 적어도 1주일 동안 재는 편이 좋습니다. 이미.. 2026. 8. 24. 중성지방 정상수치, 건강검진 결과에서 꼭 확인해야 하는 이유 건강검진을 받고 결과지를 받아보면 콜레스테롤과 함께 중성지방 수치가 표시되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 많은 사람이 중성지방이 무엇인지, 정상수치는 어느 정도인지 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 중성지방은 우리 몸에서 중요한 에너지원으로 사용되는 지방 성분이지만, 혈액 속 농도가 지나치게 높아지면 건강 관리가 더욱 중요해질 수 있습니다. 특히 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 정기적인 건강검진을 통해 확인하는 것이 중요합니다. 중성지방 수치는 생활 습관과 밀접한 관련이 있으므로 평소 식습관과 운동 습관을 함께 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.중성지방이란 무엇일까요.중성지방은 음식으로 섭취한 지방과 탄수화물이 몸속에서 저장되는 형태의 지방입니다. 우리 몸은 필요할 때 중성지방을 .. 2026. 7. 10. 당화혈색소 낮추는 방법, 혈당보다 더 중요한 건강 지표를 관리하는 습관 건강검진을 받은 후 당화혈색소 수치가 높다는 결과를 받고 걱정하는 사람이 많습니다. 공복혈당은 정상인데도 당화혈색소가 높게 나오는 경우가 있어 의아하게 생각하기도 합니다. 당화혈색소는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 반영하는 검사로 알려져 있어 혈당 관리 상태를 확인하는 중요한 지표 가운데 하나입니다. 일시적으로 혈당이 높았는지보다 장기간 혈당이 어떻게 유지되었는지를 확인할 수 있기 때문에 건강검진에서도 자주 시행됩니다. 당화혈색소 수치가 높다고 해서 모두 같은 관리가 필요한 것은 아니지만, 생활 습관을 점검하는 계기로 삼는 것이 중요합니다.당화혈색소란 무엇일까요.당화혈색소는 혈액 속 적혈구의 헤모글로빈이 포도당과 결합한 상태를 의미합니다. 적혈구는 약 120일 정도 생존하기 때문에 당화혈색소 .. 2026. 7. 10. 이전 1 2 3 4 다음
