스트레칭1 오래 앉아 있다가 허리가 뻐근하면 바로 운동해도 될까 오래 앉아 있다가 일어날 때 허리가 뻐근한 순간 있죠?“아이고” 소리가 자동으로 나오는 그 순간이요. 누가 시킨 것도 아닌데 한 손은 허리로 가고, 몸은 천천히 펴지고. 진짜 웃긴데 안 웃깁니다.이럴 때 바로 허리 운동을 세게 시작하는 분들이 있어요. “운동 부족인가 보다!” 하면서 갑자기 윗몸일으키기, 과한 스트레칭, 허리 비틀기까지. 잠깐만요. 허리가 뻐근하다고 무조건 강하게 풀어야 하는 건 아닙니다.질병관리청 국가건강정보포털과 정책브리핑의 건강정보에서도 급성 허리 통증이 있을 때는 무리한 운동을 우선하기보다 상태를 살피는 것이 중요하다고 안내합니다. 허리 통증은 근육 피로처럼 가볍게 지나갈 수도 있지만, 통증 양상에 따라 확인이 필요한 경우도 있거든요.단순히 오래 앉은 뒤 뻐근하고 움직이면 조금씩 .. 2026. 9. 9. 이전 1 다음
