열량관리1 중년 뱃살 (내장지방, 식습관, 열량관리) 바지 허리춤이 언제부터인가 잘 잠기지 않아서, 줄자로 허리를 재봤더니 작년보다 3cm가 늘어 있었습니다. 먹는 양은 딱히 늘지 않았는데, 배만 유독 나오는 느낌이라 처음엔 그냥 나잇살이려니 했습니다. 그런데 알고 보니 이건 단순한 나잇살 문제가 아니었습니다. 중년 복부 비만의 실체와, 제가 직접 식습관을 바꿔보며 확인한 것들을 솔직하게 정리해 봤습니다.내장지방이 문제인 이유, 눈에 안 보여서 더 무섭습니다일반적으로 뱃살이 찌면 그냥 덜 먹으면 된다고 생각하기 쉽습니다. 저도 처음엔 그렇게 생각했고, 밥을 조금 줄이면 되겠거니 했습니다. 그런데 중년의 복부 비만은 단순히 피하지방, 즉 피부 바로 아래에 쌓이는 지방만의 문제가 아닙니다.여기서 내장지방이란, 복강 안쪽 장기들을 둘러싸고 축적되는 지방을 말합니.. 2026. 6. 26. 이전 1 다음
