건강 이야기123 2026 독감 무료접종 대상과 일정 총정리!14세 어린이·임신부·65세 이상 접종 날짜 ※ 이 글에는 제휴 링크가 포함되어 있으며, 링크를 통해 구매가 이루어질 경우 일정 수수료를 받을 수 있습니다.2026년 독감 예방접종을 기다리고 있다면 올해는 대상부터 다시 확인해보셔야 합니다.특히 아이가 중학생이라면 더 그래요. 2026-2027절기부터 어린이 인플루엔자 국가예방접종 대상이 기존 13세에서 14세까지 확대됐습니다.무료접종 대상은 크게 생후 6개월~14세 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신입니다. 그런데 접종 시작일은 모두 같지 않아요.어린이는 접종 횟수에 따라 날짜가 다르고, 65세 이상은 연령별로 시작일이 나뉩니다. 하나씩 정리해볼게요.2026 독감 예방접종 무료대상올해 무료접종 대상부터 정확하게 보겠습니다.생후 6개월~14세 어린이생후 6개월부터 14세까지 어린이가 무료접종 대상.. 2026. 9. 15. 오래 앉아 있다가 허리가 뻐근하면 바로 운동해도 될까 오래 앉아 있다가 일어날 때 허리가 뻐근한 순간 있죠?“아이고” 소리가 자동으로 나오는 그 순간이요. 누가 시킨 것도 아닌데 한 손은 허리로 가고, 몸은 천천히 펴지고. 진짜 웃긴데 안 웃깁니다.이럴 때 바로 허리 운동을 세게 시작하는 분들이 있어요. “운동 부족인가 보다!” 하면서 갑자기 윗몸일으키기, 과한 스트레칭, 허리 비틀기까지. 잠깐만요. 허리가 뻐근하다고 무조건 강하게 풀어야 하는 건 아닙니다.질병관리청 국가건강정보포털과 정책브리핑의 건강정보에서도 급성 허리 통증이 있을 때는 무리한 운동을 우선하기보다 상태를 살피는 것이 중요하다고 안내합니다. 허리 통증은 근육 피로처럼 가볍게 지나갈 수도 있지만, 통증 양상에 따라 확인이 필요한 경우도 있거든요.단순히 오래 앉은 뒤 뻐근하고 움직이면 조금씩 .. 2026. 9. 9. 눈이 모래알처럼 뻑뻑할 때 그냥 피곤해서일까 하루 종일 화면 보고 나면 눈이 뻑뻑하죠.그냥 “아 피곤하다” 하고 끝내기 쉬운데, 어떤 날은 눈 안에 모래알이 굴러다니는 것처럼 까끌까끌합니다. 눈을 감아도 시원하지 않고, 깜빡이면 괜히 따갑고요. 여러분도 그런 날 있죠? 와, 이건 진짜 집중력까지 같이 가져갑니다.이럴 때 생각해볼 수 있는 게 안구건조증입니다. 질병관리청 국가건강정보포털은 안구건조증이 이물감, 작열감, 콕콕 찌르는 통증, 가려움, 뻑뻑함, 충혈, 눈부심, 안구 피로감처럼 여러 형태로 나타날 수 있다고 설명합니다. 이름은 건조증인데 증상은 꽤 다양해요.특히 컴퓨터, 휴대폰, TV를 오래 볼 때 더 심해질 수 있습니다. 왜냐면 화면을 볼 때는 눈 깜빡임이 줄어들거든요. 평소에는 눈이 알아서 촉촉하게 움직이는데, 화면 앞에서는 눈이 멈칫합.. 2026. 9. 9. 아침마다 재채기가 터지면 감기보다 먼저 볼 것 아침에 눈 뜨자마자 재채기가 연달아 터지는 날 있죠?한 번만 하는 게 아니라 두 번, 세 번, 아니 거의 시동 걸린 것처럼 계속 나오는 날이요. 이럴 때 많은 분들이 “아, 감기 오나 보다” 하고 넘기는데요. 잠깐만요. 무조건 감기라고 보면 안 됩니다.특히 열은 없고, 몸살도 없는데 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움이 같이 온다? 그러면 알레르기비염 쪽도 같이 봐야 해요. 진짜요. 이거 은근히 헷갈립니다.질병관리청 국가건강정보포털에서도 비염은 코 점막의 염증성 질환이고, 코막힘·콧물·재채기·가려움·후비루 같은 증상이 나타날 수 있다고 설명합니다. 알레르기비염은 집먼지진드기, 꽃가루, 동물 털 같은 원인 물질에 노출됐을 때 반복되는 경우가 많고요.여러분도 그런 적 있죠? 밖에서는 괜찮다가 집에만 들어오면 코.. 2026. 9. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 31 다음
